Yoga prénatal · En ligne · Cours collectif en français · Suivi individuel aussi disponible en anglais
Le yoga prénatal,
où que tu sois.
Accompagner ta grossesse avec douceur et ancrage. Des séances en ligne pensées pour ton corps et ton souffle, depuis chez toi, où que tu vives.
Pourquoi le yoga prénatal en ligne
Pas de trajet en plus
Rejoins ta séance depuis chez toi, sans ajouter un rendez-vous à courir dans ta semaine.
Le confort de ton salon
Un tapis, un peu d'espace, et c'est parti : pas besoin de préparer un sac ou de penser aux transports.
Accessible où que tu vives
Pas de studio à proximité ? Pas de problème : les séances en ligne t'accompagnent même en dehors des grandes villes.
Se reconnecter à son corps qui change
Ta grossesse évolue vite ; chaque séance t'aide à rester présente à ce qui se transforme.
Te sentir mieux, séance après séance
Même si ce n'est qu'1 % à la fois, surtout sur le dernier mois, quand chaque petit mieux compte double.
Commence par une séance gratuite.
Une séance pré-enregistrée d'environ 15 minutes, pour découvrir la pratique à ton rythme.
Audrey Masson
Je pratique le yoga depuis plus de dix ans et je me suis formée professionnellement en 2021. Aujourd'hui, j'accompagne des femmes en yoga prénatal, en ligne depuis Toulouse, dans des cours pensés pour être accessibles et inclusifs.
Avant tout ça, j'ai passé 8 ans dans le marketing pharmaceutique. Puis j'ai souhaité changer de rythme en emmenant avec moi tout ce que ces années m'avaient appris. Cofondatrice de Joy Studio, j'écris aussi sur cette reconversion sur mon Substack.
Basée à Toulouse · En ligne partout ailleurs
Yoga prénatal
Deux façons de pratiquer avec moi : le cours collectif du mardi, ou un suivi individuel sur mesure.
Le cours du mardi
TOUS LES MARDIS
18h-19h
CET · en français uniquement
Format
Séance en direct via Zoom. Le lien est disponible dans ton espace personnel (créé automatiquement à ta première réservation), section « Mes prochaines séances » (et rappelé par email).
Matériel
Un tapis, une brique ou un gros livre, de l'espace, une bonne connexion internet.
Tarifs collectifs
Ces tarifs concernent uniquement le cours collectif de yoga prénatal du mardi.
Réservation en ligne
Choisis ton créneau et réserve en quelques clics
Crédite ton compte avec la formule qui te convient, puis inscris-toi aux séances du mardi.
Merci de confirmer avec ton/ta professionnel·le de santé que la pratique te convient.
Suivi individuel · 3 mois
Un parcours sur mesure de 12 séances (une par semaine), ajusté à ton stade de grossesse, à tes besoins physiques et à ton énergie. Inclus 5 vidéos pré-enregistrées à pratiquer entre les séances.
3 places disponibles seulement.
If you are an English speaker, the 1:1 sessions can be done in English.
FAQ
Oui, le yoga prénatal s'adapte à chaque trimestre. Avant de commencer, merci de confirmer avec ton/ta professionnel·le de santé que la pratique te convient, surtout si tu as un suivi médical spécifique.
Tout à fait. Le cours est pensé pour être accessible, même sans expérience. On part de là où tu en es, à ton rythme, avec des propositions adaptées à chaque étape de la grossesse.
Le cours collectif du mardi 18h-19h se déroule uniquement en français. En revanche, le suivi individuel peut se faire en anglais : 1:1 sessions can be done in English.
Un tapis de yoga, une brique ou un gros livre pour remplacer, et un coussin pour t'installer confortablement. Pense aussi à une bouteille d'eau. Une bonne connexion internet et un espace assez calme suffisent.
Aucun souci : le solde restant peut être ajusté ou remboursé au cas par cas. Écris-moi simplement par email et on regarde ensemble.
Bols chantants
Les bols chantants créent un bain sonore qui traverse le corps. J'utilise 7 bols, placés différemment selon si la session est en groupe ou en individuel.
J'aime penser que cette pratique est accessible à tou.te.s : il s'agit de rester allongée et de recevoir les vibrations (mais je sais que ce n'est pas toujours facile pour tou.te.s).
Je recommande de venir avec des vêtements confortables et suffisamment chauds : quand le corps se relâche, on a tendance à avoir plus froid.
Tu peux aussi retrouver mes enregistrements sur Insight Timer, pour t'endormir ou te relaxer où que tu sois.
Un espace dédié, les 7 bols sont placés autour du corps.
Réserver ma séanceUn espace collectif, doux et ancré.
Je suis actuellement à la recherche d'un lieu pour accueillir les sessions collectives à Toulouse. Si vous lisez ceci et que vous avez un espace à proposer, faites-moi signe ! Les prochaines dates seront annoncées ici dès que c'est confirmé.
Marches méditatives
Marches méditatives gratuites
Des marches proposées gratuitement autour de Toulouse, avec un accès en train dès que possible.
Pendant toute la marche, c'est silencieux. On termine par une pause déjeuner selon l'endroit où nous sommes.
Les inscriptions se font sur Luma (ci-dessous), et tu peux rejoindre le groupe WhatsApp pour être informée des prochaines dates.
Parcours & Formations
Certification Yoga Prénatal (30h)
The Natural Yogi & Anne Kathryn (doula), Italie
Formation Sound Healing (5 jours)
Aithein Healing, Agonda (Inde)
Certification 200h Radiance Sutras Meditation
Lorin Roche & Camille Maurine (online)
Certification 200h Yoga Vinyasa
The Natural Yogi, Madrid (Espagne)
Témoignages
Retours reçus“Une très bonne expérience : pouvoir pratiquer depuis chez moi était très confortable.”
Au début de ma grossesse, je cherchais un studio pour faire du yoga prénatal et continuer à bouger. Malheureusement rien n'était accessible à proximité de chez moi, c'est ainsi que j'ai commencé les cours en visio avec Audrey. C'était vraiment une très bonne expérience, pouvoir pratiquer depuis chez moi était très confortable. Audrey a toujours pris en compte mon état physique et émotionnel pour adapter la séance, avec bienveillance et beaucoup d'empathie (même quand on se sent beaucoup moins souple en fin de grossesse). Elle m'a également transmis des vidéos pour que je puisse pratiquer seule dès que j'en ressentais le besoin. Nous avons fait la dernière séance le jour de mon accouchement alors que j'avais déjà de petites contractions, Audrey m'a aidé à me détendre et me mettre dans ma bulle avant la longue nuit qui m'attendait. Encore merci Audrey pour ton accompagnement et ton professionnalisme pendant ces mois de grossesse !
“Continuing her prenatal yoga classes has been one of the best decisions I've made.”
I can't recommend Audrey enough! I've been practicing with her since before my pregnancy, and continuing her prenatal yoga classes has been one of the best decisions I've made. At 39 weeks pregnant, her classes have helped me stay flexible, reduce aches and pains, and prepare both physically and mentally for labor. Every session is thoughtfully planned, and Audrey always brings something special, whether it's a meaningful reading, a beautiful song, a different breathing technique, or even starting class with movement and dancing. Each class feels unique and leaves me feeling stronger, calmer, and more connected. I also want to mention her sound bowl sessions, which have been incredibly helpful for my mental health throughout this pregnancy. They have given me so much peace and balance during such an important time. Audrey is an exceptional teacher with so much knowledge, kindness, and genuine care for her students. I'm beyond grateful for everything she has done for me, and I wholeheartedly recommend her to anyone, whether you're pregnant or not. She is simply the best!
“Une expérience profondément relaxante et apaisante, un moment hors du temps.”
Une expérience profondément relaxante et apaisante grâce aux bols et aux sons. J'ai adoré ce moment hors du temps avec Audrey, qui est à la fois très calme, bienveillante et passionnée. Elle prend le temps d'expliquer et d'éduquer sur le sujet avec beaucoup de douceur et de pédagogie. On se sent immédiatement en confiance et totalement détendu. Je recommande vivement cette expérience à toute personne qui souhaite se reconnecter et lâcher prise. Merci Audrey ✨
“Two singing bowls sessions had such a super impact in my life!”
Audrey is a fabulous therapist! She explains everything and makes you feel welcome. I have done two singing bowls sessions with her, and it had such a super impact in my life! I could sleep better, feel more relaxed and less stressed, but also I felt how my body was drained and had a positive impact in my digestion. I highly recommend her ♥️
Restons en
contact.
Pour toute question sur les cours collectifs, pour réserver, ou pour démarrer un suivi individuel : je vous réponds sous 48h.